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#活到退休指南
2022-10-27 10:33

焦虑感反反复复,如何自我调节?

在这个快节奏的社会,我们或多或少都会感到焦虑,工作、学习、人际关系、同辈压力,总是令人精疲力竭。如何有效地进行情绪调节,成为当代人快乐生活的必备生存法则。


本期视频作者刚刚走出一段焦虑症经历,他在视频里分享了自己克服焦虑的经验之谈,或许一开始我们会感到不安,想快速从这种状态中逃离,结果却发现是越陷越深。不如放平心态直面焦虑,把恢复正常当作一份工作,一步步地去完成,阅读、运动、和朋友分享自己的心情,无论走多少步都不重要,重要的是相信自己终究会克服它。


(Via Matt D'Avella)

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